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カラダが硬い人のためのストレッチ

2.00

硬いカラダが気持ちよく、もっと伸びる。無理なく柔らかくなる3つのメソッド。胴体まわりの動かし方を意識するための「コアドリル」と、一般的によく行われる「静的ストレッチ」、勢いをつけてカラダを動かす「動的ストレッチ」の、目的が異なる3つの手法を紹介しています。